مجمع اعلام بورسعيد ينظم ندوة بعنوان التغذية الصحية السليمة فى رمضان بجمعية المبرة لرعاية المسنين
 
 

 

 

 
 
  • مجلس المصري يقرر قبول طلبات عودة العضويات المُسقطة من عام 2005 ، ويفتح الباب أمام العضوية التابعة للأباء والأمهات
  • «أطباء بورسعيد»: أجهزة التنفس الصناعي لم تسجل عجزًا
  • مديرة منافذ موانيء بورسعيد:ضبطنا كتبا أثرية وأشجارا متحجرة مسروقة
  • لجنة من الصحة لمتابعة أعمال التطوير بمستشفيات بورسعيد
  • إنقاذ شاب من الغرق بالمجرى الملاحى لقناة السويس فى بورسعيد
  • رئيس الهيئة الهندسية يشهد خروج ماكينة أنفاق شرق بورسعيد
  • شباب الوفد يشيدوا بمنتدى الشباب بنادى العمال
  • اليوم .. 16 سفينه إجمالى الحركه بموانئ بورسعيد
  • تعرف على نتائج انتخابات اتحاد طلاب جامعة بورسعيد ..... مزروع رئيساً للاتحاد ، وعبد الموجود نائباً للرئيس
  • غدا ..جولة لأعضاء التراث والتنسيق الحضارى لمبانى بورسعيد التراثية بصحبة المؤرخ ضياء القاضى
 
 
استطلاع الرأي
   
 
 
معرض الصور
   
 

مواقيت الصلاة
   
 

جديد الفيديوهات
 









 
 
حالة الطقس
   
 
مواقع تهمك
   
 

مجمع اعلام بورسعيد ينظم ندوة بعنوان التغذية الصحية السليمة فى رمضان بجمعية المبرة لرعاية المسنين



كتب : نيفين كامل
بتاريخ : 2017-06-07
الساعة : 7:50:37 م
 

رمضان هو الضيف العزيز الذي ننتظر زيارته مرة في السنة بكل حماس وبهجة نبدأ صيامنا وندعو أن يتقبلها الله لنكسب الأجر والثواب وفي سبيل هذا نصبر على الجوع والعطش .
وهناك تسؤال إذا كان صيام شهر رمضان المبارك يؤثر على الوضع الغذائي فى الجسم بعدم حصوله على حاجتك الكافية من الفيتامينات والمعادن .
واستضاف المجمع دكتورة سمية مصطفى بمديرية الشئون الصحية واستهلت اللقاء بأن جسم الانسان يستطيع الحصول على كامل احتياجاتك الغذائية خلال هذا الشهر الفضيل لكن السر يكمن في قدرتك على تغطية حاجتك الغذائية من خلال وجبتين فقط ( الإفطار والسحور ) .
واشارت د. سمية الى بعض النصائح التى يجب اتبعها فى هذا الشهر الكريم بأن
لا تأكل حتى الشبع لتتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار وتنصح بتناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحورمثل " المكسرات والفواكه والخشاف " .
واكدت على اهمية مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم ، وعدم الإسراع في تناول الطعام و تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام والإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام.
وأكدت على الحرص على تناول 2 – 3 لتر مياه غير السوائل لتعويض الجسم والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها غنية بالمياه والفيتامينات والإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل بالهضم وخصوصا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام.

وأكدت د. سمية أن التغذية في رمضان فرصة لتغير نمط حياة المسلم وفرصة ثمينة ثمينة لتبنى نظام حياة صحي يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم ويشكل شهر رمضان فرصةً لكي يعيد المسلم الصائم النظر في بعض العادات الغذائية الخاطئة حيث يؤدي الصوم إلى تجديد نشاط أجهزة الجسم وتخلصه من الفضلات المتراكمة ويخفض مستوى الدهنيات في الدم.
و من المهم إتباع نظام غذائي صحي متوازن طيلة أيام السنة وليس فقط في شهر رمضان وهذا النظام يعتمد على الغذاء الصحي المتكامل والذي يشتمل على أنواع الأطعمة المختلفة لكي يحصل الصائم على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .
وفى نهاية اللقاء اوصت الندوة عند تناول الإفطار: أن يبداء بتناول بلح وعصير ثم الصلاة، وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة وضرورة تناول السلطة لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم.
صرحت بذلك الاعلامية مرفت الخولى مدير عام مجمع اعلام بورسعيد .


   

 
   


 
   

 
 
 
 
 
 
جميع الحقوق محفوظة لبوابة الصقر - تصميم و تطوير