مجمع اعلام بورسعيد ينظم ندوة بعنوان التغذية الصحية السليمة فى رمضان بجمعية المبرة لرعاية المسنين
 
 

 

 

 
 
  • مدير إدارة ناقلات الأمراض: بورسعيد خالية من بعوضة الملاريا
  • لأول مرة.. المعهد الفرنسي بحتفل بعيد الموسيقي في بورسعيد
  • من الاحتجاز إلى إخلاء السبيل.. القصة الكاملة لحيازة أصالة "الكوكايين"
  • حفر ألف متر بأنفاق بورسعيد.. والعمل مستمر 24 ساعة يومياً خلال أجازة العيد
  • السوق التجاري ببورسعيد يشهد رواج .. وفتح المنافذ الجمركية للرحلات
  • بعد خداعه لمشاهدي "كفر دلهاب.. يوسف الشريف يعاتب جمهوره على عدم إلتفاتهم لهذا الدليل
  • ارتياح في المصري بعد تأجيل مباراة الأهلي..ورياح الانتخابات تهب على النادى
  • اليوم .. إجمالى الحركه بموانئ بورسعيد 25 سفينه
  • صنع في مصر تلقي البالونات على الأطفال في صباح عيد الفطر ببورسعيد
  • الشرطة توزع «بيتي فور» على المواطنين عقب صلاة العيد ببورسعيد
 
 
استطلاع الرأي
   
 
 
معرض الصور
   
 

مواقيت الصلاة
   
 

جديد الفيديوهات
 









 
 
حالة الطقس
   
 
مواقع تهمك
   
 

مجمع اعلام بورسعيد ينظم ندوة بعنوان التغذية الصحية السليمة فى رمضان بجمعية المبرة لرعاية المسنين



كتب : نيفين كامل
بتاريخ : 2017-06-07
الساعة : 7:50:37 م
 

رمضان هو الضيف العزيز الذي ننتظر زيارته مرة في السنة بكل حماس وبهجة نبدأ صيامنا وندعو أن يتقبلها الله لنكسب الأجر والثواب وفي سبيل هذا نصبر على الجوع والعطش .
وهناك تسؤال إذا كان صيام شهر رمضان المبارك يؤثر على الوضع الغذائي فى الجسم بعدم حصوله على حاجتك الكافية من الفيتامينات والمعادن .
واستضاف المجمع دكتورة سمية مصطفى بمديرية الشئون الصحية واستهلت اللقاء بأن جسم الانسان يستطيع الحصول على كامل احتياجاتك الغذائية خلال هذا الشهر الفضيل لكن السر يكمن في قدرتك على تغطية حاجتك الغذائية من خلال وجبتين فقط ( الإفطار والسحور ) .
واشارت د. سمية الى بعض النصائح التى يجب اتبعها فى هذا الشهر الكريم بأن
لا تأكل حتى الشبع لتتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار وتنصح بتناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحورمثل " المكسرات والفواكه والخشاف " .
واكدت على اهمية مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم ، وعدم الإسراع في تناول الطعام و تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام والإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام.
وأكدت على الحرص على تناول 2 – 3 لتر مياه غير السوائل لتعويض الجسم والاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأنها غنية بالمياه والفيتامينات والإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل بالهضم وخصوصا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام.

وأكدت د. سمية أن التغذية في رمضان فرصة لتغير نمط حياة المسلم وفرصة ثمينة ثمينة لتبنى نظام حياة صحي يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم ويشكل شهر رمضان فرصةً لكي يعيد المسلم الصائم النظر في بعض العادات الغذائية الخاطئة حيث يؤدي الصوم إلى تجديد نشاط أجهزة الجسم وتخلصه من الفضلات المتراكمة ويخفض مستوى الدهنيات في الدم.
و من المهم إتباع نظام غذائي صحي متوازن طيلة أيام السنة وليس فقط في شهر رمضان وهذا النظام يعتمد على الغذاء الصحي المتكامل والذي يشتمل على أنواع الأطعمة المختلفة لكي يحصل الصائم على جميع المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الصيام .
وفى نهاية اللقاء اوصت الندوة عند تناول الإفطار: أن يبداء بتناول بلح وعصير ثم الصلاة، وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة وضرورة تناول السلطة لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم.
صرحت بذلك الاعلامية مرفت الخولى مدير عام مجمع اعلام بورسعيد .


   

 
   


 
   

 
 
 
 
 
 
جميع الحقوق محفوظة لبوابة الصقر - تصميم و تطوير